5分鐘就出鍋的快手烏冬麵,迅速搞定營養一餐

雖說給自己做飯已經成了這個春節的必備節目,但"準備2小時,吃飯10分鐘"的節奏還是讓人覺得有些累。對想要偷懶的人來說,烏冬麵可能是個好選擇。不管是煮還是炒,都能在短時間內完成有菜有肉的營養一餐。

魚餅海帶苗煮烏冬麵

原料:

魚餅、海帶苗、烏冬麵、鹽、香油、蔥花

做法:

1、將袋裝烏冬麵破袋,用適量清水對烏冬麵進行沖洗,備用;

2、取少許海帶苗,清水泡發後撈出,備用;

3、鍋內放水,水開後放入魚餅,待魚餅浮上水面後加入烏冬麵繼續煮2-3分鐘,關火;

4、取一隻碗,在碗裡放入適量鹽、香油及海帶苗,將煮好的面和魚餅一起倒入碗中,攪拌後撒上少許蔥花,即可。

Tips:

1、袋裝烏冬麵買起來並不難,通常一些比較大的超市都可以找到此類產品,當然,如果買不到的話,把烏冬麵換成掛麵也行;

2、考慮到最近的實際採購情況,你也可以根據家裡的儲備將魚餅換成貢丸、魚丸、牛肉丸等其他不同的產品;

3、如果家裡有蔬菜,再加一把汆燙過後的新鮮蔬菜也是極好的;

4、如果買不到海帶苗,將其替換成紫菜也行。

雜蔬炒烏冬麵

原料:

捲心菜、洋蔥、胡蘿蔔、香菇、烏冬麵、醬油、黑胡椒粉、雞蛋

做法:

1、捲心菜、洋蔥、胡蘿蔔、香菇洗淨,之後全部改刀切絲,備用;

2、將袋裝烏冬麵破袋,用適量清水對烏冬麵進行沖洗,備用;

3、鍋內放油,油熱後先放洋蔥絲炒香,之後加入香菇絲、胡蘿蔔絲及捲心菜絲進行翻炒,半熟後加入烏冬麵繼續翻炒,之後加入醬油進行調味,出鍋前撒上少許黑胡椒粉,翻炒幾下即可裝盤;

4、鍋內放油,將雞蛋打入後煎成荷包蛋,之後加在烏冬麵上即可。

Tips:

1、如果不喜歡吃荷包蛋,也可以在炒蔬菜的時候將雞蛋加入,變成炒蛋即可;

2、對於想要吃肉的人來講,可以選擇在炒蔬菜的過程中加入豬肉絲、培根等自己喜歡的食材,注意一定要完全炒熟;

3、喜歡吃辣的人可以加入少許辣椒進行調味,如果想要鮮味更足,可以適當加入一些X.O醬或者糖來帶出風味。

參考資料

  • 探索更多正宗烏冬麵技法:手作烏冬麵完全指南
  • 日本麵食文化研究會:傳統製麵工藝解析
  • 亞洲麵點大師實作影音課程
  • 食材科學:小麥粉與口感關係研究報告

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